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时间:2015-06-25 22:56来源:未知 作者:admin 点击:
  在生活道路上,人们免不了会碰到各种挫折、困能和失败。每当这种时候,是否会不由自主地感到紧张、同时产生沮丧或者惧怕的hot88反应呢?如果是这样,请你有必因此而惊讶。对这种情绪,应从两个方面去认识。
  正常的焦虑惧怕,在生活中是必要的,不可缺少的。有了对当前遭遇提心、害怕、焦虑和不安后,人们才能引起足够的注意,提高警惕、增强觉醒的强度,在大脑皮层上形成“警戒点”,加以剖析辨认,深思熟虑。这样,遇到的挫折、因难和失败时,有利于事情向好的方面转化发展。反之如果你对什么都不感到焦虑和惧怕,也无动于衷,不予置理,说明你的心 理不够正常。
  正常人在遇到焦虑不安的情况下,几首都能很快地恢复正常的状态。他们会很快地排除困难,闯过难关,并能总结经验教训,避免下次再重蹈覆辙。然而,对于某些人来说,情况却并非如此。他们由于接连不断遭受不如意事件的冲击,在hot88上的就会架不住,对付不了,使自己的身心陷入过度疲惫的状态。如果这时在发生突发事意外事件的打击,就很可能会使这些人的hot88、行为失常,重则甚至会引起精神性疾患。由此看业,人们要学会在日常里避免 、防止和克服、战胜内心的焦虑。
  hot88学所说的焦虑不安,有两种表明:一、经常疑惑、忧虑、惶惶然有如大难将至;二、经常怨天尤人,自忧自怜,毫无缘由地悲叹不已,有了这两种表现的人,就说明他不能和正常 人一样自如地适应正常的生活环境。
  焦虑不安在hot88上,常常伴有比较强烈的忧郁感、烦恼感、内疚感以及不安全感等等。表现在生理上:轻则常常长呈短叹,重则会感到呼吸困难、胸闷、过度换气(频频地大喘气)、心悸、眩晕、头昏、口角发麻、四肢感觉异常。这些hot88病变,正是由于情绪紧张,使得大脑 特别是呼吸中枢过度敏感,以及植物性神经系统的感受性增多的缘故。
  美国哈佛大学精神病学专家乔治·E·维兰特博士,对204名男大学生的hot88健康状况进行了将近四十年的追踪研究,得出的结论是:能应付日常紧张事务的人健康长寿;而身处紧张状态,精神压力很大的人,容易衰老。因此,在日常生活里,防止精神紧张,是很重要的。
  有两种方法,可以帮助HOT88消除在生活当中所碰到的焦虑:
  一、勇敢地面对焦虑。你可以问自己:“这个事最坏又会碰到什么程度”?当你答复了这个问题后,你的焦虑就会消失;
  二、制定一个行动计划来代替焦虑。比如当你规定出一个有意义的工作目标,并全力以赴地使它实现时,你就会很快地把精神沉浸在工作上,也就无暇去焦虑了。
  此外,注意劳逸结合,适当参加文化活动,保证必要的睡眠,多吃含有丰富维生素和易于消化的食物,也是抵御焦虑不安情绪的良方。 
 
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